快樂,其實可以是一種習慣

人在心情不好的時候常會不自覺地把壞心情擁抱得更緊,輕易地關上自己的門拒絕跟人說話,自己鎖著眉頭胡思亂想生悶氣,結果心情更壞、更難過。所以,對付壞心情是要學習先放下心情,拒絕讓它繼續折磨自己。

有一位朋友,習慣性地愁眉苦臉,小小的事情似乎就會令她不安、感到天下大亂。孩子的成績不好,都會令她整天憂心,先生幾句無心的話也 會讓她黯然神傷。她自己嘆息說:「彷彿每一件事情都會在我的心中盤據很久,造成壞心情,影響生活和工作。」
聽多了周遭的人抱怨政府無能、社會不公,以致於民不聊生,凡事無能為力。面對內憂外患交加之際,好心情就更要爭氣,否則,惶恐之間,只會讓自己更陷泥沼,癱瘓在谷底而已。
心理學家發現,快樂其實可以是一種習慣,不管大環境怎麼變,只要我們能換一種心態去看待自己的工作,並帶著遊戲般的愉快心情面對工 作,就會發覺自己的內在能量強大許多,抗壓應變的功力也因此大為增進,而這就是把快樂變成一種習慣的最重要的基本原則。
只要調整了心態,就能轉換自己的工作心情,就能拋開心中的陰影。曾經聽到許多閱歷廣博的「過來人」長輩說道,「快樂與不快樂只在一念 之間而已,懂得用好的角度去看事情其實很重要,因為往往就會決定了一件事的好與壞。面對困頓時不要忘記及時換個正面角度來看同一件事,人也能常常擁有好心 情。」
快樂,其實可以很容易變成一種習慣。 原寫於Monday, June 16, 2008 at 9:58am

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