浮生若夢

有的 2 型糖尿病 患者可能會問，如果我的 血糖 超過了 11.1mmol/L ，該怎麼辦呢？ 這個問題問得很好，當然回答起來也比較複雜。對於這種情況的具體治療方法因人而異，各不相同。這是因為包括飲食、運動和藥物在內的幾種治療方法針對個人情況的不同都可以有很多種的選擇。 糖尿病 患者當發生 高血糖 時，大家一般可以通過下面的七種基礎方法來讓血糖降回到正常範圍以內。 （ 1 ）下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃 血糖生成指數（ GI ） 較低的食物由於對於超重的 2 型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕 5 ～ 10 ％ ，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少 15 克碳水化合物（約相當於 50 克米飯或 30 克饅頭、 150 克蘋果或梨、 400 毫升牛奶或 300 毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低 1.7mmol/L 。比方說，如果您在吃飯前測的血糖值是 10.0mmol/L ，那麼您可以在吃飯時少吃一兩米飯並少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近 6.6mmol/L 。不過，由於每個人對這種調整的反應都各不相同，所以這只是給大家進行飲食調整時提供了一個大概的依據標準。另外，選擇血糖生成指數較低的食物（即不會引起血糖迅速或過度升高的食物）也有助於血糖達標。由於一種食物對血糖的影響會因人而異，所以為了弄清楚某種食物對您的血糖究竟有怎樣的升高作用，您有必要多測幾次血糖來進行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅乾對血糖的影響情況，就要分別檢測進食這兩種食物前和進食後兩小時的血糖值，然後比較兩者升高血糖的能力。 （ 2 ）增加活動量或進行更多的運動鍛煉 2 型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行 20 分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。 （ 3 ）調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種 降糖藥 ）儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑...